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女孩经常加班劳累吃点什么好

我是一个典型的上班族，在一家游戏软件公司做特效，经常需要熬夜加班到很晚，家里人都说女生经常熬夜很不好。我想晚上吃点东西可以补充营养的

提问时间：2020-03-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，预防夜视眼，及含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，适当吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。

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