经常扭腰考虑可能是因为平时没有注意保养好或者干活的时候用力过度导致的，所以容易出现一些腰扭伤，也不排除有腰椎关节紊乱的可能性，具体要到医院进一步检查。
多吃点有营养的食物，可以多吃点新鲜的水果之类的。
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