有可能是心理压力、过度紧张焦虑导致的，所以在睡前要全身放松自己，控制自己的情绪，平时要保持乐观的心态。还有和平时的作息时间规律也哟一定的关系的，所以要养成早起早睡的良好习惯。
睡觉可以喝一杯热牛奶可以加快进入睡觉的时间。
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