脖子累后脑勺重

这种情况，首先考虑是由于睡眠不足，精神紧张，工作劳累，某些营养素缺乏，使机体处于亚健康状态。首先要保证充足的睡眠，避免熬夜。

补充均衡充足的营养，尤其注重优质蛋白质，钙镁锌，维生素b类的补充。每天坚持适量的体育运动，帮助体内代谢产物排出。

如果症状不改善建议到医院做相关检查，再对症处理。