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问患者提问

怎么减肥不会反弹呢？

最近这几年我的身材一直都在走样，去年传的衣服今年都已经不能穿了，所以我很想减肥的，听说有很多人减肥以后的先过不是很理想的，基本上都是会反弹的。

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，减肥需要改变膳食结构，减少热量摄入。还要增加运动量，使多余的热量被消耗。建议您少吃肥腻，含脂肪高的食品，多吃蔬菜水果，不吃零食，尽量不喝酒，不吃宵夜。
要养成好的生活习惯，并坚持下去，才能保持好身材，不反弹。

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