平常美容要怎么做呢？

我这直都在注意护肤的问题，尤其是最近夏天来了，真怕自己的皮肤晒黑了，昨天去上班的时候我同事都说我被晒黑了，就出去玩了一趟回来，脸部跟手形成了鲜明的对比，真是郁闷死了，希望可以简单护肤帮助皮肤美容一下。 想得到怎样的帮助：平常美容要怎么做呢？可以吃些什么对皮肤好呢？