我舌苔厚白，主要皮肤容易发黄，没有气色，怕冷，容易

问题分析：你好，根据你的描述，你的症状，可能是气血虚，在饮食调理前要先用中药调理好身体，平时还要多锻炼身体，保持心情舒畅。

意见建议：你好，建议找中师专家把脉根据身体情况先给予中药调理，然后再饮食调理。红枣枸杞龙眼汤可以经常吃，跟你喝了的红枣薏米山药鱼胶汤轮着吃。

经期暂不吃。