问患者提问

白天喝酸奶还是晚上喝酸奶

我一直认为牛奶是一种不易消化的饮品，所以一般都是早上喝的牛奶。最近听朋友说酸奶的营养更容易让人接收，特别是晚上可以喝酸奶比较有益分健康，但不知到底是不是真是这样？如果是这样，就改成晚上喝酸奶。

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

的确酸奶易消化吸收，是因为酸奶中的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，所以晚上好喝酸奶好于白天喝，便于消化吸收。而牛奶相比较于酸奶不易消化，白天喝后可以通过白天的运动促进其在肠胃中消化吸收。

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