腰扭了，帮助下

腰不小心扭了，做了几个难度大的动作，当时没扭去的，第2天做俯卧撑到180个的时候就扭去了，可不疼的。我一般都是200多个的，那断时间又都是难度比较大的做法。后面连续几天到150180个的时候就扭腰，我就2天没做，后来就好些了，在后来有时候还是要扭去，不过过去1个多月吧，我现在好象又好了，不过有时候好象药那有点针扎一样，几天过去到现在好象又没那个感觉了，我想知道我是不是好了？