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减肥想瘦30斤怎么比较快还健康？

减肥，想瘦30斤，怎么比较快，还健康？比较胖。想减肥。但是不想节食

提问时间：2020-05-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行运动，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

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