我想长期喝一点中药茶来预防疾病

我想长期喝一点中药茶来预防疾病，有几个事情想咨询一下中医，第一，我目前一直在用绞股蓝，牛蒡，枸杞子泡茶，当茶水喝，我想问，这三味药长期喝能不能预防三高，消除炎症，预防肿瘤，第二，能不能介绍我一味可以长期喝，调节血糖的药，我最近在网上查到一味药叫鬼箭羽，听说可以降血糖，我想问问这药能不能长期泡水喝，有效果吗？