人太胖了，怎么办，怎么样能瘦下去？

你好，现在随着生活条件的优越，肥胖越来越困扰大家，指导意见其实要控制体重，吃减肥茶，通肠茶都不能从根本上解决问题。肥胖主要是由于机体射入了过多的热量，同时又消耗不掉这些热量，所以被集体储存了起来。解决的办法从这两反方面入手

1.减少热量的摄入，多吃蔬菜水果，少吃甜食、面食，油腻食物；

2.多运动，尽量把热量消耗掉，坚持每天慢跑30分钟，每周至少四天。相信经过你的坚持和努力，你的体重会慢慢控制。