病情分析：你好，你手脚发凉，脸色发黄，没有光泽，是心脾两虚，导致了气血不足的表现指导意见：建议服用中成药归脾丸调理，具有养血益气安神的作用。
平时多吃黄芪当归大枣炖排骨，补益气血，要多休息，不要熬夜。还要多出桂圆和大枣。平时还要多出水果蔬菜，补充维生素。
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