我遗传自母亲的基因，而我妈也遗传自我姥爷

心理分析：你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑为性格缺陷所致，这可能是由于你的成长经历让你具有较强的敏感多疑且内向的性格特点，使你对事物容易给予过分的担心和关注，并由此使你产生紧张、焦虑甚至是恐惧等负面情绪，并在这些负面情绪作用下，容易让你产生过强的自卑感。

心理指导：因此，要有效地改变自己当前的这些状态，我建议你，当前需要考虑寻找心理咨询师来帮助你进一步完善自己的性格特点，消除导致自己自卑和紧张焦虑症状的心理因素。