经常踮脚尖减少臀部、腹部、小腿部位的脂肪囤积，具有塑型的作用，是一项很不错的运动，但是如果膝关节和踝关节有病变的人群不建议进行此项运动。
平时注意加强饮食营养，限制高热量食物和食物总热量的摄入，多吃富含蛋白质的食物。
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