你好，抽筋常由缺钙、受凉、疲劳、肢体长时间受压引起。随着天气的变凉睡觉时将脚伸出外面容易引起抽筋。指导意见建议你睡前用温水洗洗脚，睡时注意脚部的保暖。
平时多锻炼锻炼身体，别穿太紧的鞋。希望对你有帮助。
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