你好，建议从饮食、运动等方面加以改善。指导意见日常生活中注意饮食营养，多吃些优质蛋白，如肉类、豆类、蛋类、奶制品等，以保证充足的营养；
其次，注意做有氧运动，养成锻炼身体的好习惯，如慢跑、快走、骑自行车等；再者，平常以积极的心态面对生活。
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