得了腰肌劳损怎么办最好

腰肌劳损医学上又叫腰背肌筋膜炎，是腰背肌的无菌性炎症，治疗主要以休息，热敷，理疗等治疗，最关键的是平时要注意腰背肌功能锻炼，中医可以舒筋活络，补肝益肾，行气活血。

建议你服用腰痛宁胶囊，这个属于中成药。没有副作用可以标本兼治，它可以消肿止痛、疏散寒邪、温经通络，对于腰肌劳损、腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者效果独特。

最好是在睡前半小时服或遵医嘱用药。一定要注意避免过度劳累及剧烈运动，注意休息、可以平躺平板床。