怀孕的话，平时腰部不怎么活动，容易导致腰部压力过大产生不适。晚上的话，要注意腰部的保暖。平时可以适当的活动腰部，不要经常性的弯腰，减轻对腰部的压力。
长时间的坐着或者站着的话，活动腰部也能起到一定的缓解作用。
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