高血压病高压145低压105

早你好，期高血压应可控的，你的跑步打羽毛球估计运动量太小，每天坚持10公里左右的慢跑或散步最好。体重先降下来，血压才会跟着下来。

早睡早起防失眠、阴阳平衡，低盐低脂饮食、戒烟酒和减小竞争压力等。希望可以帮助到你，祝你生活愉快。以上是对“高血压病高压145低压105”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！