想减肥，又贪吃怎么办

问题分析：这个情况可以增加运动量，还有注意些吃的习惯。充足睡眠。意见建议：建议每餐定时，比如每顿20分钟，养成细嚼慢咽的好习惯；

充足睡眠（睡眠少会增加食欲，当然这个也是双刃剑；吃更多的蔬菜，一顿饭最好几种蔬菜；吃饭先喝汤，汤中可以加点肉为底料，这样及时吃不多你也会饱。

欢迎全麦饮食，全麦如糙米、大麦、燕麦、荞麦和小麦也都是悄无声息减重的帮手。这样低卡路里你也会饱。希望能帮到你。