坐完月子满30天后可以出去了吗？还需要再

产后一定要在家里静养、注意睡眠、不要让自己再疲劳、但绝不要整月躺在床上一般产后3天就可以下床、做一些轻微的活动应该坚持在月子里适当身体锻炼、做一些产后体操或瑜珈、可以帮助眷恢复体型从产后的第二天起、可以梳头、刷牙、漱口但尽量不碰冷水可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头保持双手及乳头的清洁卫生、尤其是要注意保持会阴部清洁蔬菜、水果都可以吃、如果怕生冷的话、则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果产妇的饮食以少食多餐、荤素搭配为宜、尤其要强调清淡、食物要容易消化、绝对不要暴饮暴食、防止营养过剩坐月子期间、居室内还需经常通风、但不要门窗对流、不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上、以免感冒