病情描述（主要症状、发病时间）：一个人不

心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1不要过度在意他人对你的评价，其实他人并没有你所想象地那么关注你。

2越恐惧越需要你勇敢面对，可以尝试在亲人、好友的陪伴下去勇敢面对，面对后你会发现事实并没有你所想象地那么令你惊慌。