早上吃两份肠粉会发胖吗

最近每天在运动加上饮食控制，但是我在早上感觉吃的好像有点多，早餐一般吃多少卡的食物才不算过量，我现在早餐是两份肠粉不放油的，吃过后就有一种罪恶感，怕自己又会肥上去了，就对自己进行催吐，有时候我特别想吃零食了就会在嘴里嚼一嚼然后又吐掉，这样好么曾经的治疗情况和效果：最近才开始减肥的