饮食调理多吃些壮阳固精食品，如羊肉、芹菜、动物的肝脏、鱼、虾、等，因为这些食物含有锌元素，锌不但加强人体免疫力，还可以精液组成重要成分。
避免劳欲，不要过于频繁的性生活，会损伤肾脏，因此一定要量力而行。
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