心理分析：你这种情况可以服用一些滋补肾阴的中药来调理，引起失眠的因素有很多，精神因素是主要因素，也要重视自我调理改善。
心理指导：建议平时建立良好的作息规律，白天尽量别赖床，多运动，多晒太阳，均衡饮食营养，晚上睡前泡泡脚，有利于放松身心，慢慢调理。
祝健康。
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