失眠严重，2个月了，每天睡2个

心理分析：朋友你好，我很理解你现在的感受，失眠多数情况下是因为自己心理有事，让自己心思不宁而无法睡眠。你最好静下心来想一想，近期有没有发生过让自己焦虑的和担心的事情，找到原因了，学会放下，不管发生了什么都要积极去面对，放平心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情，心态好了，失眠的现象自然也就会慢慢缓解了。

心理指导：建议你每天多参加一些体育活动，来适度的增加自己身体的疲劳度，这样有助于晚上的睡眠。再有就是要调整自己的心态，或是给自己放两天假，放松自己的心情，或是到环境优美的地方旅游旅游，把自己放空。

然后再回归生活中来。晚睡前可喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，这些都有助于睡眠，尽量让自己保持放松愉悦的心情。祝健康快乐！