问患者提问

室友打呼噜睡不着什么原因

我是一名在外面上学的学生，有一些问题，在学校只要生病了，就会想家，想哭，我睡眠质量特别差，在集体宿舍睡觉一直睡不好，而且宿舍有一名舍友打呼噜，呼吸系统不好，所以我想问下有经验的室友打呼噜睡不着什么原因呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

可以买耳塞戴，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，睡前要泡脚。晚上不要吃太多，不要吃难消化的食物。没睡觉以前，去跑下步，锻炼下身体，回宿舍的时候，自己处于很累的状态，然后喝杯牛奶，这样有助于睡眠，自己先睡着，睡着了，哪怕他像打雷呢，都不用烦了。

相关问题