老年人便秘该怎么调理

老年人便秘主要是通过饮食习惯以及生活习惯上调理，首先要多饮水，通便要求润滑肠道，那么多喝水就是最好的润滑方式，同样，大便干燥也是因为水分少。

其次，多吃富含纤维素的食物，比如香蕉、薯类等等。另外规律的生活也很重要，按时起居，定点就餐，少食多餐，适当活动等等，都会影响到大便通畅。