高密度脂蛋白偏低怎么办呢

要提高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度，要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA，DHA的油脂，可以补充高品质的深海鱼油。

平时家里做法要选择高品质的植物油，如橄榄油，亚麻籽油，花生油等。一定避免动物油。饮食要清淡，多吃蔬菜水果，每天可以吃少量的坚果，如大杏仁，核桃等，最后，要每天坚持运动。