长期服用安眠药对身体是有害的，安眠药只能偶尔服用用来帮助睡眠。安眠药的剂量太大会中毒，建议还是不要服用安眠药来达到这种目的。
可以尝试跟家里人聊天，适当出去运动来缓解自己的压力，有什么还是不要和家里人失去沟通。
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