产后腹直肌多久恢复

恢复时间是因人而异的，产后腹直肌分离看严重的程度，轻度的通过适当的锻炼很快就能恢复，重度的是通过锻炼也无法恢复的，如果引起了小肠疝气就必须要手术治疗了。

所以腹直肌的分离要到医院去诊断一下，看属于轻度还是中度，要在医生的指导下进行腹肌的锻炼特别是腹横肌的锻炼，也就是腹式呼吸和腹式呼吸的系列锻炼。