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问患者提问

牛奶什么时候喝最好晚上喝会长胖吗

最近精神状态看起来特别的不好，因为工作压力实在是太大了，说每天喝一杯牛奶是比较好的，想问牛奶什么时候喝好，会不会长胖？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

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