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快入睡，骨头酸软得难以入睡

快入睡，骨头酸软得难以入睡骨头酸软的感觉这几年来，每晚快要入睡的时候，就会感觉到腿骨或者手骨内部出现酸软抽空的感觉，难以入睡，用力伸直时，会稍微舒服点。这几年，总会时不时吃钙片，出现这样情况的频率就少很多，很想问下医师。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：可以多吃核桃仁，黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物意见建议：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠

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