回奶吃什么管用？见效快

问题分析：你好，首先要告诉你的是，情绪是影响奶的最重要的因素，因此，哺乳期间一定要保持心情舒畅。再就是充足的睡眠，才能促进体内催乳素的分泌。

另外，增加孩子的吸吮次数，通过反馈调节的方式促进催乳素的分泌。意见建议：饮食上，可以用醪糟汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，八带鱼下奶。

像有些韭菜，茴香，还有一些大料等导致回奶的千万不要再吃了。如果上述效果还是不好，建议求助中医或者催乳师了。希望对你有所帮助。