你好：从你描述考虑是由于激素水平紊乱引起的乳腺增生（中医通常是由于肝郁气滞引起），所以保持良好的心情，避免辛辣等刺激性食物。
症状不减或加重时，建议去正规医院进行相关检查，查明病因，在医生指导下，规范治疗。f
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