中年人增强免疫力吃什么好

人到中年以后容易引起身体免疫力下降，出现抵抗力降低的症状。应多吃一些蛋白质丰富的食物，适当的多吃一些鸡肉，鱼肉，香蕉，菠，菜葡萄，牛奶，蜂胶，蘑菇等食物。

食物里含有微丰富的维生素和矿物质、蛋白质等成分，经常食用可以提高机体的免疫力。避免精神压力过大，不要长期熬夜，过度劳累，应戒烟戒酒，合理营养饮食，适当的锻炼，注意休息，可以有效的提高机体的抗病能力。