你好，减肥是一个很需要毅力的事情，需要长期坚持。首先注意控制饮食，另外粗细搭配，多吃水果和蔬菜，另外少食多餐，多运动。
你可以试试推肚子，每天早晚平躺在床上，从胸部推到小肚子，早晚各一次，每次100至300下。我从七月份一直坚持到现在，效果不错。
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