中年人原因不明的消瘦不乏力就是总也吃不胖

您好，这样的情况如果肠胃功能没有异常，调整饮食结构是有帮助的，还可以考虑补充一些营养品，预防营养跟不上，如身体需要量较大的蛋白质等。

期间一方面少量多餐，每餐大约6-7分饱，正餐荤素搭配，食物多样化选择，这样利于消化吸收，营养也稍微均衡，还降低肠胃负担；

再一方面少接触过冷辣、过油腻、过甜腻等食物。