午睡时间不需要太长，苏醒后在床上做一些肢体活动，有利于机体调节植物神经平衡，避免出现心慌的现象。可以到医院做个心电图等检查看看，排除心脏病，如果排除心脏病问题就不大。
另外心慌时自己摸摸脉搏，看是否正常范围。另外压力大或者睡眠不好都可以引起。
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