问患者提问

怎样预防腰椎间盘突出呢

我长期久坐电脑前工作，害怕患有腰椎间盘突出，想问问怎么预防呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

预防腰椎间盘突出要做到生活规律，避免久坐、长时间看电视、打麻将、用电脑过度等不良生活习惯；避免腰部外伤，平时多进行腰背肌功能锻炼，年轻人可以做胳膊、腿和头同时向后伸的飞燕动作。

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