扯到跨的筋怎么办？

问题分析：你好，你的描写应该腰胯部的扭伤引起的疼痛。要表现患处部位肌肉疼痛，酸胀感，一般和劳累受凉可以加重或者复发，不易治愈。

建议每次做剧烈运动之前先坐热身运动，逐渐进入强化训练。意见建议：如果症状不是太严重，建议充分休息，改变不良的工作生活习惯，也可以用理疗试试，如 远红外线疗法 中频电疗法；

也可以局部封闭治疗，效果会更好些，如果效果不理想，建议去医院做相关诊治。