你好，结合你的描述，
1.不要穿紧身内裤。
2.保持积极乐观的心态，减少紧张情绪。
3.养成良好的卫生习惯，应每天对包皮、阴囊进行清洗，避免穿紧身而透气性差的裤子。
4.不宜长期骑自行车、驾车、坐沙发等。[饮食建议]限制钠盐的摄入，食平淡易消化的饮食，禁食辛辣食品。
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