我是一个初中生，因为长时间躺着看书，现在眼睛已经4

问题分析：你好，结合你的情况，你尚处于青春发育期，这期间不建议通过节食来减肥，一般我们是建议通过运动来减肥的。运动比较好的就是慢跑，每次持续40分钟以上，每周最好有2-3次，坚持3个月左右一定可以看到效果的。

意见建议：关于增高的问题，你还需要太着急，你才14岁，还会继续长的。保护眼睛方便注意有用正确的姿势看书，不在床上看。

有问题可以继续咨询我，希望可以帮到你。