我身高1.62米，体重114斤，感觉自己太胖了

健康指导：你好，其实你不算太胖的。土豆也是不能多吃的，很多的碳水化合物，会转化成热量的。不要吃太多。可以运动减肥，要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。

多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。参加适量的运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。