更年期指女性45—50岁月经绝经期前后，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少而出现一系列症状。常见症状心慌汗出、头晕目眩、失眠健忘、记忆力减退、烦躁易怒、性功能减退等。
首先放松心态，保持情绪稳定；清淡饮食、多吃蔬菜水果；培养自己的业余爱好、多运动。
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