我有腿痛两个多月了，现在弯腰系鞋带都痛，双脚不能并

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，自己不要紧张，自己不能久坐，而且不能倒着走，自己不能久站，不能做剧烈的运动。

你好，你这种情况不建议你选择牵引，以及微创，自己不能坐太低的小板凳，可以到正规中医院针灸科进行针灸以及电疗，配合中药熏洗，最近不能提重物，少吃辛辣刺激的食物，祝你健康快乐每一天！