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问患者提问

能找到曾做甩手操的人問問他的經驗嗎?

我好想知道: 1)? 甩手操的手的前、後擺動幅度各多少才正確呢? 2)? 手是象時鐘擺似的擺動

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：向前大概90°，向后大概60°。基本动作是：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀放松自然，双手自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。
运动量：初期甩手操可由100次开始，约需二分半钟，慢慢增加至300次才有治疗效果。

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