你好，月经期间是可以适度运动的，但是不要过度，以免引起月经紊乱。经期间忌辣忌凉，可以喝些红糖姜水。建议保持乐观平和的心态，经期间忌辣忌凉，可以喝些红糖姜水。
少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多休息
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