抽脂和瘦腿针哪个更好，因为怕抽脂疼还危险抽脂和瘦腿

如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：

1、先喝汤再吃饭

2、先吃蔬菜再吃肉

3、吃东西细嚼慢咽

4、每天至少上1次WC：早上上最减肥相关信息有没有瘦腿的武器，介绍一下要想减肥，是爬山好呢，还是练瑜伽好呢求瘦腿的方法谁有啊求求谁能告诉我用收腹带的方法右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力

5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

6、每天8杯水

7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐

8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，

9、睡觉前3个钟头不要吃东西如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对祝你早日减肥成功~~